Если вы не отличаетесь от большинства людей, то бывают ночи, когда вы ворочаетесь в постели не в силах заснуть. Чем сильнее вы напрягаетесь и пытаетесь заснуть, тем меньше у вас это получается. Одно из дополнительных преимуществ занятий самогипнозом — вас никогда больше не будет мучить бессонница. Самогипноз -это путь к крепкому сну, и когда вы научитесь полностью расслабляться, вам будет просто погрузиться в спокойный сон.
Всем необходимо спать по ночам. В нашем веке темп жизни настолько возрос, что к концу дня разум зачастую получает избыточную стимуляцию. Люди находятся в вечном движении и им сложно снять напряжение разума и тела. Люди разучились засыпать, и многие обращаются за помощью к врачам. Часто эта помощь кратковременна, потому что лекарства не устраняют причину бессонницы. Этого можно добиться только расслабленным телом и спокойным разумом.
И врачи, и пациенты иногда виновны в злоупотреблении снотворным, некоторые разновидности которого можно купить без рецепта. Его иногда называют «успокоительным или лекарственным гипнозом». Разве не странно, что для создания гипнотического эффекта используются лекарства, в то время как самому гипнозу очень просто обучиться и он абсолютно безвреден? Это еще один пример того, как нам навязывают поведение, противоречащее нашим природным инстинктам. Вы обладаете всем необходимым, чтобы замедлить бешеный ритм жизни и успокоить ваше тело. Лучшее снотворное — это профилактика. При правильном отношении к жизни бессонницу можно предотвратить до того, как она возникнет. Очень важно не реагировать слишком остро на повседневные события.