Выбрать страницу

002 Статистика утверждает, что курильщики живут на 5 -10 лет меньше, чем люди, которые не курят. Это достаточная причина, чтобы бросить, не так ли? Но зависимые от табака люди почему-то держатся за эту пагубную привычку. Недавно я слышала, как хозяйка дома сказала гостю: «Присаживайся, Джон, расслабься, покури».

Это то же самое, как если бы она сказала-. «Присаживайся Джон, получи сердечный приступ». Курение вредно не только для легких, но и для сердца. На самом деле, когда человек раскуривает сигарету, он не расслабляется. Сесть – значит расслабиться, но курение только усиливает напряжение. Если вам приходилось видеть, как человек дымит сигаретой так, словно от этого зависит его жизнь, то вы замечали, что он отнюдь не расслабляется.

Одна из главных сложностей в борьбе с курением – то, что оно часто сопровождает какой-либо вид отдыха. Например, во время обеденного перерыва или после ужина курильщики часто берутся за сигареты. Обеденный перерыв – время снять рабочее напряжение, но очень многие пользуются этим временем для потакания вредным привычкам. Для полного человека булочка к кофе – лишние калории.

Во время обеденного перерыва лучше всего расслабиться или заняться физическими упражнениями, однако работающие люди редко имеют такую возможность. Постарайтесь использовать это время для самогипноза и позитивного программирования.