Следующая методика внушения используется при снятии страхов и тревожности. Скажите субъекту: «Представьте себе, что вы спускаетесь на лифте. Он останавливается на каждом этаже. С каждым этажом вы погружаетесь все глубже. Почувствуйте, как лифт останавливается и спускается, все ниже, приятное ощущение падения, глубже и глубже. Он продолжает спускаться и вы начинаете испытывать приятные ощущения погружения в теплый и уютный покой и расслабленность. Тревоги и напряжение уходят, вы чувствуете, как опускаетесь в лифте все глубже, засыпаете все глубже и глубже. В такт движению опускающегося лифта вы повторяете про себя: «Глубже, глубже, крепко спать, все в порядке, я чувствую себя счастливым и довольным, потому что я хочу чувствовать себя так и знаю, что у меня есть причины чувствовать себя довольным и счастливым, счастливым, спокойным и в безопасности, пока лифт опускается вниз, этаж за этажом, он уносит меня глубже, я чувствую себя лучше и лучше, в безопасности, спокойным, довольным, и это чувство сохранится… я чувствую себя все лучше и лучше, ощущаю, как лифт спускается этаж за этажом, он уже почти внизу, все глубже и глубже в спокойствие, тишину и благополучие».
Эту методику нельзя применять для снятия тревожности только в одном случае -если человек боится собственно лифтов. В таком случае предложите субъекту представить, что он спускается на эскалаторе и «опускается все глубже в более спокойное и приятное состояние мыслей и чувств».