Иногда, чтобы улучшить взаимоотношения с супругом(ой) или партнером, сознательных усилий недостаточно. Вы можете разделить успокаивающую и вдохновляющую фантазию и снять значительную часть стресса. Медитируйте вместе, держась при этом за руки. Представьте себе, как вы уплываете на корабле к дальним уголкам земли. Занимайтесь любовью в необычных местах. Слетайте на Гавайские острова. Съездите на заброшенный пляж Верните ощущение глубокой связи между вами; научитесь понимать друг друга.
Мысленно повторите разговоры, которые вызывают у вас злость или раздражение. Попробуйте изменить свое поведение и посмотрите, как изменится результат. Представьте себя любимой(ым) и желанной(ым). Полет фантазии воистину неограничен, когда речь идет о любви, он может превратить «терпимые» отношения в желание.
Когда напряжение спадет, выразите благодарность и попросите его объяснить ситуации с его точки зрения. Слушайте и открывайте для себя чувства других.
Поль М. жаловался на то, что его не любят коллеги. «Не знаю, почему, но когда я вхож}’ в комнату, они тут же замолкают, как будто только что говорили обо мне», -рассказывал он. Но зачем гадать, когда можно задействовать воображение! Поль научился представлять себе беспокоящую его ситуацию.
Представьте себе улучшение взаимопонимания между вами и окружающими людьми. Будьте абсолютно честны в своих мыслях, выскажите жалобы и претензии, выплесните накопившийся гнев. Объяснитесь с воображаемым другом, примите его мнения.