«Сконцентрируйтесь на своей правой руке… скоро вы почувствуете, как ваша правая рука становится легкой, легкой как перышко. Ваши пальцы начинают дергаться. Ваша рука начинает подниматься, становится легче и легче… такой легкой, как будто к запястью привязан воздушный шарик, который тянет ее вверх, вверх, вверх… ваша рука становится легче и легче, поднимается выше и выше… выше… очень
легкая, еще легче… вскоре она поднимется наверх и коснется вашего лица. Когда это случится, вы войдете в глубокий гипнотический транс. Глубже и глубже… очень глубоко… скоро коснется… и когда ваша рука коснется лица, вы погрузитесь в глубокий, глубокий сон.
Коснитесь лица и уйдите глубже… намного глубже… я прикасаюсь к вашем}’ плечу и вы уходите глубже… глубже… я поглаживаю ваш лоб, уходите глубже. Теперь снова представьте себе, как вы гуляете за городом возле прекрасного озера… прозрачного и прекрасного. Возле берега стоит лодка, лодочник зовет вас прокатиться. Вы заходите в лодку, опускаетесь на мягкие подушки и опускаете пальцы в воду. На вас светит солнце, тепло и приятно… вода под пальцами теплая. Лодка скользит вперед, а вы ведете пальцами по воде, вы расслаблены и засыпаете еще глубже… глубже и глубже… теперь лодка вплыла в тень и здесь, когда вы проводите пальцами по воде, она холодная… очень холодная… вы едва можете держать в ней руку… вы будете рады, когда лодка снова выплывет на солнце.
Теперь она снова на солнце, и вода здесь теплая. Лодка скользит вперед, а вы засыпаете все крепче и крепче».