Выбрать страницу

001 Пусть субъект молча сосчитает про себя от 20 до 0, пока вы считаете вслух от 0 до 20. Попросите его сначала сконцентрироваться на одной части тела, потом на другой – например, на правой руке, левом плече, левой руке, макушке – пусть он сделает глубокий вдох, задержит дыхание, и при этом он должен считать от 5 до 0, а вы – от 0 до 5. Быстро и без предупреждения разбудите его, а потом снова введите в транс.

Повторное введение в гипноз на одном сеансе застает неподатливого субъекта врасплох и часто помогает преодолеть его внутренний страх перед гипнозом. Несколько раз скажите, что каждый раз, когда он впадает в транс, он будет погружаться глубже, чем раньше. Когда вы будите его, говорите: «Снова засыпайте… крепче, чем раньше». Быстро повторите введение в гипноз, чтобы у субъекта было время только приоткрыть глаза и слегка пошевелиться. Не будите его полностью.

Командным тоном прикажите субъекту «погрузиться глубже, нежели прежде» и повторите отсчет. Можно воспользоваться следующей интересной разновидностью традиционной методики отсчета: «Я буду считать разными способами. Когда я считаю в обратном порядке, вы будете засыпать крепче, а когда я считаю вперед, вы будете просыпаться с каждым счетом. Теперь засыпайте крепче, пока я считаю с 10 до 0… 10, крепче… 9, крепче… 8, крепче… и т. п.». Досчитав до 0, начните считать в обратную сторону: «Теперь вы будете понемногу просыпаться… 1…2…3… теперь снова засыпать, крепче, чем в прошлый раз… 10, крепче… 9, крепче… 8, крепче… и т. п.». Повторите несколько раз, потом поменяйте сигналы.- «Когда я считаю вперед, вы будете засыпать крепче, а когда я считаю в обратном порядке, вы будете просыпаться».

Когда вы меняете сигналы, субъект начинает путаться и концентрируется сильнее, чем обычно. Кроме того, это изменение помогает ему глубже почувствовать контраст состояния сознания при пробуждении и засыпании. Это позволяет ему понять, что он играет важную роль в происходящем.

Методики отсчета можно разнообразить большим количеством способов. Вы можете задействовать субъекта, попросив его молча считать про себя, пока вы считаете вслух. Попросите его считать пятерками или двойками. Продолжительность отсчета может варьироваться: от 1000 до 0 или от 5 до 0, – это зависит от продолжительности сеанса гипноза и потребностей конкретного пациента.

Отсчет можно сочетать с дыханием, это эффективно для углубления транса. Скажите «Считайте на каждый вдох, пока не дойдете до 10, и с каждым выдохом погружайтесь все глубже». Можно также сочетать счет, дыхание и внушение: «Пока вы считаете 10 вдохов, говорите себе "Я буду чувствовать себя сытым и довольным с минимумом еды"».